وعود نفسك من القعود بالليل 1 مثل ثلث ما تنام ، فإذا بقي من الليل ساعتين ، فادخل الخلاء لحاجة الانسان . والبث فيه بقدر ما تقضي حاجتك ، ولا تطيل فإن ذلك يورث الداء الدفين 2 . واعلم يا أمير . . . أن خير ما استكت به ليف الأراك 3 ( الأشياء المقبضة التي تكون لها ماء ) ، فإنه يجلو الأسنان ، ويطيب النكهة ، ويشد اللثة ويسمنها ، وهو نافع من الحفر 4 ، إذا كان ذلك باعتدال والاكثار منه يرق الأسنان ويزعزعها 5 ويضعف أصولها . فمن أراد حفظ أسنانه فليأخذ قرن أيل محرق 6 ،